Gestion du stress par la relaxation et le rééquilibrage du système hormonal
La sophrologie et la luxopuncture agissent en réduisant les symptômes anxieux, en améliorant l’adaptation psychologique au stress et en apprenant à mieux maîtriser les émotions. Ces techniques se trouvent renforcés dans leur efficacité s’ils sont couplés à des techniques de relaxation qui vont vous apporter un bénéfice certain sur vos symptômes anxio-dépressifs et sur votre réaction psychologique au stress.
Les techniques de relaxation
Ces techniques de relaxation, aujourd'hui validées par des études scientifiques, aboutissent à un meilleur équilibre psychologique et physique vous permettant de mieux gérer votre stress et vos émotions.
Vous pouvez obtenir cet état de relaxation de différentes façons :
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Les techniques de respiration, utilisées depuis très longtemps dans la sophrologie, servent de point de départ le plus classique.
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La relaxation musculaire à partir de la réduction de la tension des muscles permet également d’obtenir un état de détente généralisée physiques et psychologique.
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Les techniques utilisant la modification de conscience aboutissent à des modifications physiologiques caractérisant un état d’équilibre de l’organisme.
La luxopuncture
A pour objectif de relaxer en profondeur et durablement, en libérant les tensions, en améliorant le sommeil et l’humeur.
Elle aide à améliorer le recul par rapport au quotidien ainsi que la capacité d’organisation et de concentration.