La SOPHROLOGIE

Quel est le mode d’action de la SOPHRO ?

Technique de développement personnel ou d'usage thérapeutique, la sophrologie s'envisage comme un outil de gestion autonome des émotions et difficultés au quotidien. Il s'agit d'une méthode psycho-corporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

 

Méthode complémentaire pour soulager les symptômes d'une pathologie ou pour améliorer sa qualité de vie. Inspirée de différentes techniques de relaxation parfois millénaires telles que l'hypnose, le yoga, la philosophie zen. C'est le neuropsychiatre espagnol Caycedo qui l'a développée au début des années 1960.

Ses champs d'application sont nombreux. Elle permet notamment de lutter contre le stress, l'anxiété, les phobies, les troubles du sommeil, les problèmes de concentration ou même d'apprentissage pour les enfants. De manière générale, on obtient de très bons résultats dans l'accompagnement des changements, qu'ils soient d'ordre professionnels ou privés.

Le but de la méthode est de se remettre à l'écoute de son corps afin d'identifier son stress, ses angoisses, sa fatigue et apprendre à y répondre par des réflexes de détente. Pour cela, on utilise deux techniques coordonnées:

  • La première consiste en une relaxation dynamique, c'est à dire des exercices corporels qui privilégient le relâchement musculaire, accompagnés de diverses respirations profondes.

  • La deuxième est ce que l'on appelle la sophronisation. Il s'agit d'une technique de visualisation positive, guidée par la voix du sophrologue. La personne se projette dans un lieu qu'elle affectionne et qui l'apaise, s'imagine en train d'accomplir quelque chose, de surmonter une situation. En sophrologie, l'accent est toujours mis sur les qualités de la personne. L'idée est qu'avec les bons outils, c'est à dire des exercices adaptés à sa demande, chacun est capable de surmonter ses difficultés.

2144 rue des belledonnes

(proche Médipôle/lycée du Granier)

73490 LA RAVOIRE

aluxo.sophro@gmail.com

Alexandra Marin-Bertin

Luxothérapeute et Sophrologue diplômée

Tél : 07 72 44 61 32

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