enfance & adolescence

1h     |    Tarif variable

La Sophrologie pour les enfants

Votre enfant est agité, stressé ? Que faire pour aider un enfant à se concentrer ? Comment apprendre à un enfant à gérer ses émotions ? Votre enfant souffre de TOC ou d’anxiété ?

 

A quel âge un enfant peut démarrer les séances de sophrologie ? 

 

L’enfant peut pratiquer la SOPHROLOGIE à partir de 4 ou 5 ans (selon sa maturité). Plus l’enfant est jeune, plus les séances sont courtes (15 minutes environs) et plus la sophrologie s’apparente à de la RELAXATION.

LA SOPHROLOGIE adaptée à l'enfant se veut ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d'écoute du corps, d'éveil des sens, d'imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements. L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon AUTONOME. 

 

La sophrologie pour quels problèmes chez l'enfant ? 

L'environnement familial, l'école, la société, une sur-stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que l'anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmes de concentration et de mémorisation, l'hyperactivité,

l'agressivité et les comportements violents, les maladies psychosomatiques, les TOCS, les troubles alimentaires ... 

 

Les bénéfices de la sophrologie pour l'enfant

La pratique de la sophrologie va alors favoriser le développement de l’enfant dans plusieurs domaines en :

  • stimulant sa créativité

  • encourageant l’autonomie

  • renforçant la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens, de sa présence au monde

  • lui apprenant à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise

  • développant une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation et une bonne qualité de présence

  • renforçant la confiance en soi

  • améliorant la communication

  • diminuant la somatisation

Plus globalement, la sophrologie va amener l’enfant à GRANDIR DE FAÇON HARMONIEUSE.

 

Comment se déroule une séance de sophrologie avec un enfant ? 

 

Elle débute en générale par quelques minutes où l’enfant va se défouler, puis se recentrer sur son corps, sur sa respiration. Se déroule ensuite plusieurs petits exercices (respiration, jeux, relaxation, visualisations, mouvements, exercices sensoriels…). Puis, l’enfant termine la séance en exprimant son vécu soit par la parole, soit par un dessin.

La Sophrologie pour les ADOLESCENTS

La Sophrologie pour accompagner l’enfant à devenir l’adulte de demain...L'adolescence est une période de transition souvent synonyme de mal-être. Il faut quitter le doux monde de l’enfance pour aborder celui de l’adulte.  La Sophrologie peut accompagner l'adolescent et l’aider à aborder de façon plus sereine ce cap délicat fait de modifications physiques, mentales et émotionnelles afin qu'il se sente mieux dans sa peau.
 
Pourquoi proposer à un adolescent de faire de la Sophrologie ?
L’adolescence, étape de la croissance située entre la puberté et l'âge adulte débute en général vers quatorze ans chez les garçons et douze ans chez les filles. Entrée au collège, premier examen, Brevet des collèges, puberté, souhait d’indépendance, vie de lycéen, premiers amours, pression du BAC etc.
Dans ses différentes phases d'évolution et de transformation physique et psychique, l'enfant vit des situations qu'il doit intégrer, comprendre, assimiler. Il peut en résulter des moments difficiles à surmonter, qui provoquent stress, angoisse, colères, perte de motivation,  troubles du sommeil, etc. La Sophrologie apporte à l’adolescent un équilibre qui lui permet de faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser et de renforcer les structures d’une personnalité encore fragile. Il découvrira une autre relation, un autre regard sur lui.


Comment la Sophrologie peut aider un adolescent ?

  • Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition

  • Apprendre à optimiser sa respiration en l'adaptant à ses besoins: se calmer, se dynamiser, se

  • recentrer

  • Développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement

  • Activer sa motivation, son désir d'apprendre

  • Vivre mieux avec son corps : surpoids, puberté, complexes

  • Se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres : parents, professeurs, amis

  • Développer son autonomie

  • Surmonter sa timidité

  • Apprendre à vivre le moment présent pour favoriser l'attention

  • Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités

  • Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions

  • Réguler des problèmes de sommeil

Comment se déroule une séance de Sophrologie pour adolescent ?
Les séances peuvent être individuelles ou collectives. Une séance débute par un moment d’échange, de partage puis l’adolescent pratique des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, de mouvements et de visualisations. La séance se termine par un dialogue.

2144 rue des belledonnes

(proche Médipôle/lycée du Granier)

73490 LA RAVOIRE

aluxo.sophro@gmail.com

Alexandra Marin-Bertin

Luxothérapeute et Sophrologue diplômée

Tél : 07 72 44 61 32

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